这个秋冬护肤的黄金法则居然是“早C晚A”

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每年一到换季，护肤都会再次成为大家新的 “刚需”。

秋冬是保湿抗衰的好时节，今天来分享一个被美妆博主们奉为 “黄金公式” 的护肤法则。

自从人们有了美与丑的概念之后，就在抗老这件事上就没有停止过探索。

无数的美妆品牌也都在抗老这个课题上铆足力气做研发，各种各样的新成分，新概念层出不穷。

“早 C 晚 A” 从去年在成分党圈子流行起来后，风头一直不减。

最近进入秋冬季，又有许多美妆博主出来站台，说它是抗老的 “黄金公式”。

 01  

早C晚A是什么？

 起源于狂热成分爱好者 

这种颇具仪式感的护肤理论，最早起源于 “成分党” 圈子。

也并不是封建迷信，而是具有充分科学依据的 “科学护肤方法”：通过早晚搭配，把维生素 C 的抗氧化美白功效和维生素 A 的抗老修复效果发挥到极致。

不懂什么是 “早 C 晚 A” 的同学，先来看看名词解释：

早 C 晚 A

C 指维生素 C，A 指维生素 A。“早 C 晚 A” 就是指在日常护肤中，白天使用含有维生素 C 成分的护肤品，晚上使用含有维生素 A 成分的产品。

为什么要 “早 C 晚 A” 呢？主要因为这两种成分的不同特点和皮肤的昼夜理论。

维生素 C 的功效与使用

维生素 C 这个成分，本身具有极其强的抗氧化性。简单来说，它会与游离在空气中的自由基同归于尽。

什么是自由基？

自由基是造成皮肤损伤的很大因素，是 “未配对电子” 的原子、原子团和分子。

它会从许多分子中夺取电子来和自己配对以保持自己的稳定性，对我们的细胞也是一样，会抢走人体细胞中的电子，对皮肤细胞造成持续不断的氧化损伤。

长时间的积累下，会让细胞衰老，进而出现皮肤老化的问题。

同时，维生素 C 还可以阻止黑色素的生成，所以它又是美白家族的红人。

安排在早上使用维生素 C，可以承担起皮肤一整天的安全卫兵，“赶走” 伤害皮肤的自由基，抑制黑色素形成，对皮肤起到保护作用。

市面上我们常见的含有维生素 C 成分的护肤品很多：

低浓度组：10% 维生素 C

左：科颜氏维生素 C 紧肤精华乳

中：倩碧的鲜活 VC 精华修复液

右：巴黎欧莱雅 Revitalift

三重动力深层活肤霜

中浓度组：15% 维生素 C

左：修丽可 CE 复合修护精华液

中：醉象左旋维他命C日间紧致精华

右：Lancôme 美白淡斑精华

高浓度组：20% 维生素 C

左：彼得罗夫强效抗氧激光焕亮精华

中：Tatcha 紫魅钻光焕肌精华

右：Obagi 日版 Vitamin C Serum 20

但是维生素 C 产品使用时也要注意，不建议使用过高浓度（>15%）的产品，容易对皮肤造成刺激伤害。

维生素 C “见光死”吗？

之前很多人多维生素 C 有误解，认为 维生素 C 见不得阳光，所有含维生素 C 的护肤品都是 “见光死”，其实这种说法是不对的。

维生素 C 本身没有致光敏性，以前有过 “敷柠檬易晒伤晒黑，因为维生素 C 会导致皮肤光敏” 的说法，其实这里的罪魁祸首并不是维生素 C ，而是柠檬中的呋喃香豆素，会导致皮肤光敏。

搭配上可以和其他抗氧化剂一起使用（eg：维生素 E + 阿魏酸组合），可以增强效果。

维生素 A 的功效与使用

维生素 A （护肤品中常见的成分是 Retinol 视黄酮，是维生素 A 形式之一），是护肤界有名的 “万金油”，不仅能淡化细纹，还可以祛痘抑制黑色素。

家族成员很多：A 酯、A 醇、A 醛、A 酸都是维生素 A 一家人。不过真正会对皮肤起到效果的核心成分是 A 酸（A 酯、A 醇、A 醛最终也是转化成 A 酸去发挥作用）。

But， A 酸这个成分本身刺激很大，所以一般都会用于药膏之中，遵医嘱使用。

市面上含有维生素 A 视黄酮成分的护肤品，一般浓度都较低。但是这类产品依然不适合维生素 A 敏感人群，并且同样建议从低浓度开始使用。

低浓度组：0.1%-0.3% 视黄酮

左：Avène RetrinAL 面霜 0.1%

中：巴黎欧莱雅 Revitalift Derm 晚霜 0.3%

右：Elizabeth Arden

黄金导航夜间抗皱胶囊 0.3%

中浓度组：0.3%-0.5% 视黄酮

左：修丽可醇视黄醇精华晚霜 0.5%

中：PCA Skin 视黄醇晚霜 0.5%

右：Obagi A醇精华乳 0.5%

低浓度组：1%及以上 视黄酮 

左：宝拉珍选凝时视黄醇精华素 1%

中：醉象视黄醇钟情抗老精华 1%

右：The Ordinary

Granactive Retinoid 2% in Squalane

虽然维生素 A 在抗老方面是一把能手，但它也有自己的 “小脾气”：

维生素 A 很容易被被紫外线分解，轻则失去功效，重则刺激皮肤，甚至可能引起晒斑、皮炎。

所以，维生素 A 再好也不能放在白天使用，如果要使用，也是一定要搭配防晒的。

在夜间，则能激活抗衰焕肤的各个靶点，实现微衰老痕迹的修复。

 02 

“早C晚A”

一定是黄金公式？

 不见得！ 

虽然说从前面的理论来看，早 C 晚 A 是一个非常有仪式感的黄金抗老公式，但其实它也有很多不合理的地方。

敏感肌慎用

如果你是皮肤屏障受损的敏感肌，在护肤时盲目追求 “早 C 晚 A” 成分高浓度，反而会给皮肤造成刺激。

孕妇慎用

不仅如此，维生素 A 虽然有着强大的护肤功效，但是 A 酸是对婴儿有致畸性的，所以孕妇或者有备孕计划的人不适合 “早 C 晚 A”。

注意肌肤耐受度

还需要注意的一点是：维生素 C 也好，维生素 A 也罢，即使是健康肌肤，也会有容易被刺激到的问题。

所以如果第一次使用时，遇到有皮肤刺痛发热等问题，代表你需要一点一点训练肌肤耐受。

可替代方案

而且维生素 C 和维生素 A 并么有想象中的那么简单。看似非常高效完美的护肤公式，其实细琢磨就会发现隐藏的小问题。

“早 C 晚 A” 的本质是让护肤成分处于最适合自己的环境下，这样才能实现最高的效果。

但是如果有些同学皮肤本身对这两种成分敏感，那么这个方法就完全不适合。

不过具有美白、抗老功效的成分并不只有维生素 C 和维生素 A 两种，如果不幸对这两种成分过敏，也可以通过其他成分来达到同样的效果。

下面这份具有美白、抗老效果的成分表，大家可以收藏：

美白成分一览

▶ 苯乙基间苯二酚

它从大范围来看是氢醌的衍生物，也是第一款获得 CFDA 批准的美白成分，也是中国唯一一款通过药监局备案的美白成分。

大家经常用的日本城野医生 377 VC 精华，就含有苯乙基间苯二酚成分。

▶ 熊果苷

通过抑制酪氨酸酶的活性来阻止黑色素的生成，从而达到美白的效果，只不过需要注意的是，虽然都叫熊果苷，也是分成 α-熊果苷和 β-熊果苷的，作为一款护肤品，最理想的是主要添加 α-熊果苷的熊果苷，因为它更安全，美白效果也更好。

含有熊果苷成分的产品也很多，The Ordinary 就有含有 2% α-熊果苷的美白祛斑精华。

▶ 烟酰胺

也被称为维生素 B3，有人觉得这种成分刺激，是因为烟酰胺的纯度不够高，其中掺杂的杂质是对皮肤有刺激的烟酸。但是它本身不仅可以美白，还可以去黄抗老，也算得上功效性及其强大了。

宝洁系产品很多有这种成分，最常见的比如 OLAY 淡斑小白瓶。

▶ 果酸

这个也是大家常说的 “刷酸” 所用的主要成分。它是指由多种天然蔬果中所萃取的自然酸，发挥出美白功效主要就是剥落废旧角质。但对于皮肤敏感的人来说就非常的不友好。另外使用完酸类产品之后要更加注意防晒，不然就会更快地变黑。

果酸产品也比较普遍，雅诗兰黛就有一款果酸焕肤精华。

抗老成分一览

▶ 玻色因

欧莱雅集团引以为傲的专利，不仅能促进胶原蛋白的生成，还可以促进表皮和真皮连接处的紧密性，甚至加强皮肤屏障。不止是在欧莱雅集团，在抗老成分榜单上都是名列前茅。

科颜氏的美白淡斑精华，虽然是主打美白功效，但是也添加了中浓度的玻色因。

▶ 维生素 E 及其衍生物

维生素 E 最直接的功效就是显著提升皮肤自身的屏障保护功能，而且没有刺激性。还可以加强皮肤的保湿力，减轻紫外线的伤害，加强细胞抗氧化的能力，再加上本身温和不刺激，也被很多抗老产品广泛应用。

维生素 E 在护肤品中也很常见，有许多主打维生素 E 成分的，比如 Blackmores 的维生素 E 面霜。

▶ 胜肽

胜肽是由多种氨基酸结合而成的天然物质，结构比氨基酸大，比蛋白质小。大部分胜肽主打功能是抗衰老，紧致肌肤，它作为一个成分来说门槛很高，所以大部分含有胜肽的产品价格自然也就上去了。

雅诗兰黛专研紧塑精华素，就含有一种合成胜肽，号称具备与肉毒杆菌一样的去皱功效。

看了这些你就会发现，维生素 C 和维生素 A要做的事情，其实有很多成分能够帮你完成，比如说你也可以 “早 E 晚酸”，或者 “早熊晚肽”…

 03 

早C晚A搭配组合

 懒人产品推荐 

最后为大家准备了一些 “早 C 晚 A” 的搭配组合，大家可以根据性能、价位，选择适合自己的。

早

乐敦

CC美容液

参考价格

¥ 95/20ml

晚

适乐肤

A醇面霜

参考价格

¥198/30ml

对于没有用过早 C 晚 A 的女生来说，这个组合是性价比很高的组合，成分浓度适中，不至于太过刺激，可以帮助皮肤训练耐受力。

早

城野医生

VC377精华液

参考价格

¥ 500/18g

晚

露得清

A 醇晚霜

参考价格

¥ 199/40g

露得清的 A 醇晚霜算得上是性价比最高的一款 A 醇产品了，对于囊中羞涩的女生可以从这款开始使用。而城野医生这只精华除了重要 的维生素 C 成分还添加了美白界赫赫有名的 W377，值得了！

早

伊丽莎白雅顿

小鲜胶

参考价格

¥ 400/14ml

晚

伊丽莎白雅顿

粉胶

参考价格

¥760/28ml

伊丽莎白雅顿的胶囊精华绝对是入手不亏的精华，每次一颗，用量精准，而且肤感很舒服，上脸后稍加按摩就能很好地吸收，早一颗晚一颗，感觉护肤变得很有规律！

早

Murad

臻白淡斑精华

参考价格

¥ 658/30ml

晚

Murad

视黄醇面部精华

参考价格

¥ 758/30ml

Murad 这个牌子本身是由美国皮肤科学会院士创立的品牌，所以在成分配上还是有一定的权威性的。不论是 A 醇精华还是 VC 淡斑精华，两款都是乳液质地，稍加按摩就可以很好地吸收。

早

宝拉珍选

C15精华

参考价格

¥ 798/20ml

晚

宝拉珍选

1%视黄醇精华

参考价格

¥ 798/30ml

宝拉珍选的这个组合算得上是天花板级别的 “早 C 晚 A” 了，1% 的视黄醇在护肤品的成分配方中都能算得上天花板了，效果好归好，还是要看自己皮肤的适应程度，理性护肤，谨慎种草！

关于 “早 C 晚 A”，今天先和大家分享到这里。你们相信这种颇具仪式感的 “护肤黄金公式吗”？

还有什么秋冬护肤的好的方法，也欢迎推荐给鹅娘。

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